Stress Management
Actueel overzicht trainingen en cursussen stress management
Op weg naar meer vitaliteit en werkplezier!In ons dagelijks leven is stress eenvoudigweg niet meer weg te denken. Maar wat doet u als de spanning te hoog oploopt? Hoe kunt u voorkomen dat u zich lusteloos, moe en opgebrand gaat voelen? In deze training leert u om het heft weer in eigen handen te nemen. U leert een goede balans tussen draagkracht en draaglast te hanteren, zodat u ongezonde werkdruk en stress op effectieve wijze te lijf kunt gaan. Resultaat U weet op een andere en betere manier om te gaan met werkdruk en stress en u herkent uw stresssignalen eerder. Uw vitaliteit en effectiviteit nemen zienderogen toe. Voor wie? Voor iedereen die onder (langdurige) druk effectief en
Kom je voldoende voor je belangen op? Geef je je grenzen voldoende aan zonder daar stress van te hebben? Om je werk goed te kunnen doen is het nodig om je grenzen aan te geven en keuzes te maken. Dat kan lastig zijn, zeker wanneer meerdere belangen een rol spelen en je met verschillende karakters te maken hebt. Tijdens deze training leer je je assertiviteit te vergroten. Je leert beter op te komen voor je belangen zonder daarbij de relatie te beschadigen.Voor wie?Je wilt goed functioneren en tegelijk een gezonde balans tussen werk en privé vinden. Beter voor jezelf opkomen, bewuster optreden en assertiever gedrag vertonen.Resultaat Deze training levert het volgende resultaat op:Je doorziet
Kun je altijd alert reageren op lastige situaties? Daar is zelfkennis en een positieve houding voor nodig. In deze training analyseer je je stijl van werken en benoem je daarbij jouw sterke kanten en verbeterpunten. Hoe kun je beter worden in je werk? Hoe ben je duidelijker, doelgerichter en beter bestand tegen stresse en druk? Jij wordt met deze training effectiever. Dat merk je direct!Voor wie?Iemand die zijn of haar persoonlijk functioneren wil verbeteren. ResultaatDeze training levert het volgende resultaat op:Je onderkent stresssignalen bij jezelf en reageert hierop.Je krijgt grip op je werksituatie: stress maakt plaats voor persoonlijke effectiviteit.Je gaat beter om met lastige situat
Effectief omgaan met stress en werkdruk
Heeft u de laatste tijd steeds vaker het gevoel dat de werkdruk te hoog is? Ervaart u steeds vaker stress op uw werk en heeft u soms moeite het overzicht te behouden? Heeft u het gevoel dat het nu tijd is om hier iets aan te doen voordat het te laat is? Dan is deze training waarschijnlijk iets voor u. In deze driedaagse training leert u om op effectieve wijze met uw werkdruk om te gaan en zodoende uw stress tot een minimaal niveau te reduceren. U ervaart de energie, het plezier en het vertrouwen in uw werkzaamheden. U zult ontspannen werken en leven. Resultaat U bent in staat om ontspannen en met plezier te werken U leert op effectieve wijze met werkdruk en stress om te gaan U bent
Voor Wie/Waarom? Je hebt een drukke werkkring en wilt beter leren omgaan met werkdruk en stress, met tijd en energie, met de balans tussen werk en privé. Je stressthermometer staat vaak te hoog waardoor je niet lekker in je vel zit. Je hebt het gevoel dat alles 'moet', oo Het resultaat stress sneller herkennen bij jezelf ingrijpen voordat je last van stress krijgt en uitvalt je grenzen voelen en aangeven, zowel in werk als privé zodat je een heldere gesprekspartner bent voor anderen je energiebalans beter beheersen zodat je goed kunt blijven functioneren je stressniveau verlagen zodra je stress ervaart om ziekte te voorkomen lichamelijk ontspannen wanneer jij dat wil je werk met plezier
omgaan met stress/ stressmanagement
We ervaren allemaal wel eens een hoge werkdruk, maar wanneer is deze té hoog? Soms overziet u niet meer wat te doen en waar te beginnen. De tijdgebrek en de hoge spanning gaan ten koste van uw creativiteit en werkplezier. In het ergste geval kan dit alles leiden tot lichamelijke klachten. Allemaal signalen, die duiden op stress en helaas kan dat een heleboel problemen opleveren. Wat is stress? In de training “Stressmanagement” leert u, wat stress betekent, wat stressfactoren zijn en de effecten daarvan. U leert effectief om te gaan met werkdruk en u leert stressvolle situaties tijdig te herkennen. Ook leert u, hoe u op dit soort situaties in kunt spelen op een gezonde en daadkrachtige m
Er komt geen eind aan: uw mailbox zit vol en iedereen lijkt u nodig te hebben; uw hoofd loopt over… Het is mogelijk om sterker te staan in dit soort situaties. Door middel van timemanagement kunt u uw stress verminderen en uw controle vergroten. U gaat weer met plezier en energie naar uw werk!Resultaat Na afloop van de training: heeft u overzicht en controle op uw werkzaamheden kunt u uw werkzaamheden prioriteren is uw geestelijke onrust verminderdDoelgroep Iedereen die zijn tijd beter wil beheersen en overzicht op zijn werk willen (her)krijgen.Inhoud U brengt uw eigen tijdsbesteding in kaart en krijgt input over effectieve werksystemen. Wat zijn tijdverspillers en wat zijn echt
Designing a Microsoft SQL Server 2005 Infrastructure
This two-day instructor-led course provides database administrators working in enterprise environments with the knowledge and skills to design a Microsoft SQL Server 2005 database infrastructure. The course focuses on the development of strategies for data archiving, consolidation, distribution, and recovery. The course also stresses the importance of capacity analysis and emphasizes the trade-offs that need to be made during design.This is the first course in the database administration curriculum and will serve as the entry point for other courses in the curriculum.After completing this course, students will be able to:• Analyze storage, CPU, memory, and network capacity needs.• Design
Slimmer werken! Focus op efficiency
Slimmer werken: Sneller en effectiever werken om meer te doen in minder tijd. De dagelijkse informatiestroom maakt het lastig om zicht te houden op belangrijke zaken. Dat veroorzaakt stress en gaat ten koste van creativiteit. Hoe kun je hier slim mee omgaan zonder in conflict te raken met je omgeving. Belangrijker nog; hoe doe je dit met plezier?! In de training Slimmer werken! komen al deze facetten aan de orde. Wees slim en schrijf je in! Resultaten: Medewerkers functioneren na deze training efficiënter en effectiever. Zij hebben zicht op eigen handelen en kunnen dit aan de situatie aanpassen. Inhoud:Effectieve- en ineffectieve communicatie, aandacht voor efficiënt contactPersoonlijke ri
U krijgt steeds meer verantwoordelijkheid en ervaart stress door een hoge werkdruk. U raakt grip kwijt op uw eigen zaken en wilt deze graag terug krijgen. Met deze training Zelfmanagement leert u effectief grenzen te stellen en brengt u meer structuur aan in uw werk. U vergroot de capiciteit tot zelfmanagement, functioneert beter en vergroot ook uw emotionele intelligentie. Inhoud Effectief tijdsbeheerPrioriteiten stellen Persoonlijke doelen formulieren Assertiviteit Geven en ontvangen van feedback Persoonlijke verbeter- en sterke punten Persoonlijke emoties Doelgroep In uw dagelijks werk functioneert u doorgaans goed, maar u wilt meer grip krijgen op uw functionere
De overvloed aan informatie die dagelijks op ons af komt leidt af van de hoofdzaken en maakt het ons lastig om aandacht te houden voor de écht belangrijke zaken. Dat veroorzaakt stress en gaat ten koste van creatieve denkkracht.In deze ééndaagse training ontwikkelt u uw belangrijkste gereedschap om om te gaan met de veelheid aan informatie: uw brein. U leert informatie beter en sneller te structureren en ook nog eens makkelijker te onthouden. Hier heeft u blijvend plezier van!Resultaat van deze training: - Overzichtelijker informatie structureren met behulp van mindmaps- Sneller stukken lezen met behoud van leesbegrip.- Makkelijker details en feiten onthouden waardoor u minder hoeft teru
De management assistent denkt mee en trekt steeds meer beleidsondersteunende activiteiten naar zich toe. Hij/zij beïnvloedt direct de effectiviteit van de manager. Wilt u anderen zodanig beïnvloeden dat u uw werk efficiënt en adequaat kunt uitvoeren, zonder onnodige stress en energieverlies? Wilt u essentiële vaardigheden zoals grenzen stellen, initiatief nemen, conflicthantering en tijdsbeheer aanscherpen? Om uw ontwikkeling te begeleiden en uw eigen functioneren naar een hoger niveau te brengen, is deze opleiding een uitstekende keuze. Resultaat U ontwikkelt vaardigheden in het overtuigend en effectief mondeling en schriftelijk communiceren U leert succesvoller communiceren e
Door de waan van de dag en onder hoge tijdsdruk verliest u de balans. U voelt zich soms gejaagd, heeft stress en te weinig tijd voor uzelf. U kunt prioriteiten stellen en keuzes maken, maar u vindt veel belangrijk, uitdagend en interessant. Wilt u met meer rust, innerlijke kracht en plezier naar het werk? In deze training onderzoekt u welke factoren kunnen bijdragen aan een prettig gevoel van persoonlijk evenwicht. In evenwicht neemt u ontspannen beslissingen. U stelt heldere prioriteiten en behoudt voldoende energie. Hierdoor boekt u zowel zakelijk als privé vooruitgang. Resultaat U weet welke zaken voor u van wezenlijk belang zijn U kent de factoren die uw balans in werk en leve
Als office manager bent u een rots in de branding voor uw collega’s. U heeft een veelzijdig takenpakket waarin u snel en effectief moet handelen. Wilt u essentiële vaardigheden zoals planning en organisatie, initiatief nemen, het stellen van grenzen en tijdsbeheer verder ontwikkelen? Wilt u zodanig met uw collega’s samenwerken dat u uw werk efficiënt en adequaat kunt uitvoeren? Wilt u uw deadlines halen zonder stress en energieverlies? Dan is deze training een uitstekende keuze om uw eigen functioneren als office manager naar een hoger niveau te brengen. Resultaat U bent in staat als office manager uw functie op effectieve wijze in te vullen U bent in staat initiatief te nemen e
Toenemende werkdruk en meer doen in minder tijd is de huidige tendens. Tijd is een kostbaar goed geworden en we willen deze effectief besteden. Dat vraagt om een bewuste en zorgvuldige invulling. Een effectieve tijdsinvulling is voor ieder mens anders. In deze training ontdekt u wat de drijfveren achter uw timemanagement zijn en of deze wenselijk en doeltreffend zijn. Wij behalen succes door de thema’s in de training Stress- en Timemanagement te koppelen aan de dagelijkse praktijk. Door korte krachtige oefeningen gekoppeld aan theorie krijgt u zicht op uw belemmerende gedrag- en denkpatronen die u stress leveren. Aandacht voor uw tijd is per slot van rekening aandacht voor uzelf.Vo
The Positivity WorkshopOmschreven door de Rabobank als "Eneverend, Positief, Meedenkend"Positivity is meer dan een emotie wat je toevallig voelt, het is een houding. Het houdt in dat je positief actie onderneemt. Leer hoe je de Positivity houding aan neemt en hoe je echte Positivity doet!Wij geloven er heilig in dat “mensen die vaak lachen betere beslissingen nemen” en daarom is het onze missie om een blik lol open te trekken en aan de slag te gaan op een informeel en leuke manier! Er is Positivity nodig in de werkplek! Te veel mensen lijden onder stress, ontevredenheid en zinloosheid in een van de meest belangrijke onderdelen van hun leven: hun&nb
Vind uw persoonlijk evenwicht!Bent u op uw werk gedreven en enthousiast, maar gaat dit ten koste van uw privéleven? Heeft een verandering op uw werk of thuis een negatief effect op uw effectiviteit? Staat u steeds voor keuzes die voor uw gevoel ten koste gaan van uw carrière of uw relatie(s)? Zorg nu voor een evenwicht dat wérkt. Na deze training heeft u genoeg handvatten en maakt u voortaan keuzes die bij u én uw dagelijkse praktijk passen. Resultaat U heeft inzicht in uw balans tussen werk en privé. U weet waar uw invloed ligt en aan welke zaken u geen energie wilt verspillen. U herkent gedachtepatronen die u stress opleveren. U weet voortaan lastige situaties positief te beïnvloede
lke medewerker (ook leidinggevende) kan binnen een organisatie met een te hoge werkdruk te maken hebben. Stress is een verstoorde verhouding tussen draaglast en draagkracht waardoor je overbelast of onderbelast raakt.Mensen die stress ervaren komen onvolledig tot hun recht en hebben minder plezier in hun werk en hun leven. Werknemers met veel spanning op het werk zullen deze klachten herkennen. Werk kan inspannend zijn en veel energie kosten. Als alles goed gaat rust je in het weekend en de vakantie voldoende uit. Soms gaat het echter niet goed, en kost het steeds meer moeite op de been te blijven. Allerlei klachten kunnen het gevolg zijn: hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, piekere
Kom in de flowFaalangst. Zelfcensuur. Deadline-stress. De natuurlijke vijanden van elke auteur. Creatief schrijven begint met jezelf bevrijden van blokkades die je zelf opwerpt. Weg met die schrijfkramp! Efficiënt, geïnspireerd én natuurlijk schrijven. Ook jij kunt het.Iedere schrijver kent het gevoel. Je structureert informatie en plaatst zorgvuldig gekozen woorden op zinsniveau in de juiste volgorde. Inhoudelijk klopt het allemaal als een bus. De punten en komma’s staan op de juiste plekken en de computer bevestigt dat alles juist is gespeld. Kortom, jij schrijft volgens het boekje. Toch zijn jouw teksten aan de plichtmatige zo niet saaie kant, als je eerlijk bent. Eigenlijk vind je s
2786: Designing a Microsoft SQL Server 2005 Infrastructure
This course provides database administrators working in enterprise environments with the knowledge and skills to design a Microsoft SQL Server 2005 database infrastructure. The course focuses on the development of strategies for data archiving, consolidation, distribution, and recovery. The course also stresses the importance of capacity analysis and emphasizes the trade-offs that need to be made during design. Doelgroep This course is intended for current professional database administrators who have three or more years of on-the-job experience administering SQL Server database solutions in an enterprise environment. Voorkennis Before attending this course, students must: Understand
Druk, druk, druk?Ervaart u ook dat het moeilijk is om zaken uit handen te geven of nee te zeggen? Werk brengt tegenwoordig vanwege de toegenomen complexiteit en hectiek de nodige stress met zich mee. Het is derhalve van groot belang snel hoofd- van bijzaken te kunnen scheiden.De praktische training Time management geeft u handvatten om uw tijd beter in te delen en te beheersen. Om inzicht te krijgen in de besteding van uw tijd houdt u gedurende enkele dagen een logboek bij.Voor wie is deze training bestemd?Deze praktische training is bedoeld voor iedereen die tijd tekort komt en de beschikbare tijd efficiënter en effectiever wil besteden.Inhoud van de training Time management?Inzicht in eig
Stressmanagement: Werken in balans
Stressveroorzakers verkleinen en uw zelfsturend vermogen vergroten. Reduceer uw draaglast en vergroot uw draagkracht. Meer ruimte voor creativiteit. Tijdens deze training werkt u in twee blokken van twee dagen aan het omgaan met stress en het vergroten van uw zelfsturend vermogen. Dit gebeurt rondom verschillende thema’s zoals: timemanagement, assertiviteit, conflicthantering, functioneel denken, kernkwaliteiten, omgaan met weerstand of interpersoonlijke relaties. Met meerdere vragenlijsten brengt u verschillende thema’s rondom stress en negatieve spanning in kaart. U leert uw signalen en veroorzakers van stress te herkennen en uw reactie daarop af te stemmen. Hiermee hervindt u uw zelfs
TimemanagementNa de training Timemanagement hebt u meer inzicht in waar u uw tijd aan besteedt. U weet welke oorzaken en factoren een rol spelen bij het ontstaan van stress als gevolg van werkdruk. U kunt uw tijd effectief indelen. U hebt de vaardigheden om werkdruk en stress te beheersen en te voorkomen. U weet waar uw grenzen liggen en kunt ze duidelijk aangeven. U bent in staat om zelfbewuster, meer zelfsturend en meer vanuit uw eigen persoonlijke kracht en kwaliteiten te handelen. Ook weet u hoe u uw omgeving zodanig kunt beïnvloeden dat u met meer plezier en daadkracht functioneert. Alles heeft u vastgelegd in een persoonlijk plan van aanpak.Inhoud en programmaIn de training Timemanage
NLP Practitioner training - AVONDopleiding
Let op: bij deze opleiding loop je het risico op persoonlijke groei! Wil je meer zelfvertrouwen, meer assertiviteit en minder stress. Wil je worden wie je werkelijk wilt zijn? Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) leert je op snelle wijze doelen te realiseren. Ervaar dat je keuzemogelijkheden hebt om gedachten, gedrag en emotie te begrijpen en effectief te sturen. Van jezelf en van anderen. Door het sturen van automatisch gedrag, ongewenste emoties en onbewuste gedachtepatronen, kun je grip krijgen en houden op elke situatie. Je leert praktische hulpmiddelen, modellen en technieken voor succesvol communiceren en effectief coachen.Praktisch: een avondopleiding NLP Pract
Gratis Disney-pakket met 5 DVD’s bij elke inschrijving. Inhoud van de cursus De meest ontspannende cursusU heeft misschien een baan die veel spanning met zich meebrengt. Of u kent een druk huiselijk leven. Er zijn wellicht andere omstandigheden die spanningen en stress veroorzaken. Dan is Yoga een populaire methode om die spanningen de baas te blijven. In Yoga vindt u de rust die u zoekt.Yoga moet je doen. Erover lezen is niet genoeg. Yoga is een nieuwe manier van leven die je moet beleven. Yoga verbetert bij alle mensen en in alle omstandigheden de lichamelijke soepelheid, het verlicht spanningen en verschaft uiteindelijk een gevoel van diep welbehagen. Om dat alles te bereiken zijn oefe
Gratis Disney-pakket met 5 DVD’s bij elke inschrijving.Inhoud van de cursus Meer kwaliteit in je levenGa je beter voelen! Om weerstand te kunnen bieden aan de talrijke, belastende invloeden van onze moderne samenleving, is een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid van buitengewoon belang. De cursus Fit en Gezond Leven reikt u mogelijkheden aan die helpen uw lichamelijke en geestelijke conditie te verbeteren en op peil te houden. Door bewust om te gaan met voeding en aandacht te schenken aan de signalen die uw lichaam geeft, kunt u uw leven in een gezonde balans brengen. Er zijn vele factoren te bedenken die de gezondheid nadelig beïnvloeden: stress in de file en op het werk, te we
Vakdiploma Pedicure (voetverzorging)
Gratis Disney-pakket met 5 DVD’s bij elke inschrijving.Algemene informatie over de cursus Stress klinkt negatief, maar is eigenlijk gewoon een modern woord voor "spanning". Spanning kan zowel positief als negatief zijn. Iedereen kent het woord en iedereen weet ongeveer wat stress is. Niemand weet echter precies wat de juiste betekenis is en wat de oorzaken en de gevolgen van stress kunnen zijn. Het belangrijkste voor u is antwoord op de vragen: hoe ga ik om met stress en hoe zorg ik ervoor dat ik er zo weinig mogelijk last van heb? Het is tijd om stress te leren begrijpen en te leren hanteren, want dat kan! Een zekere spanning is nodig en goed om te kunnen functioneren. Door gezonde spa
Vanaf € 50,- per deelnemer - Zorg dat je minder stress krijgtStressbestendigheid is in de kern lastig ontwikkelbaar en erg persoonlijk. Wel te ontwikkelen is hoe je je werk beter kunt plannen en organiseren en hoe je anders om kan gaan met stress in je werk. Het is vaak erg lastig om effectief te kunnen blijven presteren onder tijdsdruk, bij tegenslag, teleurstelling of tegenspel. Wil je er minder stress van ervaren dan kan je door een betere planning, ander gedrag oproepen of hulpbronnen in te roepen dit opvangen.Kosten: (geen open inschrijving)€ 1.200,- per groep€ 100,- per persoon (bij minimaal 12 deelnemers€ 50,- per deelnemer (bij 24 deelnemers
Agressie op de werkvloer komt vaker voor dan voorheen, vindt 62 % van de werknemers. Ruim vier op de tien vinden dat de werkgever onvoldoende maatregelen neemt om agressie tegen te gaan (Abvakabo FNV, 2009). Helaas zijn agressieve klanten in veel organisaties geen uitzondering. Voor uw medewerkers kan dit veel stress veroorzaken en het werkplezier bederven. Het dus zinvol om uw medewerkers met agressie en geweld op de werkvloer te laten leren omgaan. Maak agressie en geweld op de werkvloer bespreekbaar en zorg voor een goed agressieprotocol en een goede beleidvoering! Voor wie Lid van de OR Lid van de commissie VGWM HR medewerker Preventiemedewerker Arbo coordinator KAM
Time management: Carrièremoeders
''Schipperen tussen spuugvlekken, stress en schuldgevoel'' InhoudElke werkende moeder kent het: de wrijving tussen werk en privé. Je hebt een belangrijke presentatie en de oppas belt af. Je wilt een dag thuis blijven omdat je kind ziek is, maar je weet dat je collega’s daarvan balen. Je moet overwerken, maar de crèche gaat dicht. Of je wordt gepasseerd voor een promotie, omdat je je steeds in beslag laat nemen door de waan van de dag. Het kan anders. VMR Training en Coaching ontwierp een training voor vrouwen die het moederschap willen combineren met eenuitdagende baan. Het doel van de training is om te voorkomen dat deze vrouwen te veel hooi op hun vork nemen en hun passie voor hun
Omgaan met veranderingen op de werkplek
Doelgroep : Iedereen die geconfronteerd worden met veranderingen op de werkplek en niet goed weten hoe ze om kunnen gaan met de huidige en de te verwachten situatie binnen de organisatie. Inhoud: * Verandering in relatie tot veranderen * Veranderingscurve van Kübler Ross * Veranderingen door levensfase * Veranderingen en de levenslijn * Veranderingen en stress * Waarden en overtuigingen * RET * Dilemma counselling Verwacht resultaat: Tijdens de training verkrijgt u inzicht in uw eigen gedrag tijdens veranderingsprocessen. Tevens worden mogelijkheden benoemd om zelf invloed uit te oefenen op de situatie en er wordt een eerste aanzet gegeven tot het zien van kansen in
Omgaan met burn-out of stressproblematiek
Inhoud: * Wel druk, geen stress * Omgaan met onderbrekingen * Assertief zijn * Problemen met anderen * Oorzaken van werkstress * Wat anderen van u denken * Omgaan met zenuwen * Ontstressen * SMART plan van aanpak Verwacht resultaat: U weet wat de herkomst is van uw werkstress. Daarnaast hebt u nieuwe kennis en vaardigheden opgedaan om deze werkstress te reduceren en weet u hoe u kunt ontstressen. Deze training kan zowel individueel als in teamverband worden gegeven. Onze trainingen zijn gericht op MBO, MBO+ en HBO. Wij verzorgen trainingen voor medewerkers, leidinggevenden en managers. Op uw verzoek kunnen wij u een dienstenmap toezenden met daa
Omgaan met persoonlijke belemmeringen
Doelgroep: Deze training is voor iedereen die wil leren hoe ze met gevoelens van onrust, onmacht, onrecht, spanningen en emotionele reacties op problemen om kunnen gaan. Inhoud: * Hoe maak ik mijn eigen stress? * * Welke emotie spelen mee? * Hoe gedraag ik mij in situaties naar anderen? * Destructieve gedachten * Zelfobservatie, veranderen en integreren van nieuw gedrag * Handvatten die kunnen helpen * Persoonlijk Actieplan SMART maken Verwacht resultaat: U weet hoe overtuigingen, houdingen en opvattingen die de wortels zijn van zelfondermijnende emoties veranderd kunnen worden. U leert uw eigen negatieve emoties herkennen en u leert beter om te gaan met allerl
Masterclass Stress Testing voor Financiele Instellingen
De financiële crisis is een feit: scenario’s die eerder extreem en vergezocht leken zijn nu realiteit! Stress testing is dé manier om inzicht te krijgen in het gedrag van de risico’s van uw organisatie in onvoorspelbare en uiteenlopende omstandigheden. Volgens de wet bent u verplicht stress tests uit te voeren voor uw organisatie en steeds vaker vragen toezichthouders hier om! Maar hoe ontwikkelt u een goede stress test? Welke stress scenario’s zijn realistisch en toch extreem genoeg voor uw risico’s? Hoe gaat u om met de correlaties tussen verschillende risico’s? En hoe creëert u draagvlak bij het management voor de noodzaak en co
We worden vaker dan voorheen geconfronteerd met agressie en geweld tijdens het werk. De verschillende vormen (van verbaal geweld tot fysieke handelingen) in verschillende werkomgevingen vragen om een specifieke aanpak. Met de juiste aanpak kan agressie worden verminderd en/of voorkomen en zal de stress bij werknemers verminderen. In deze training wordt dan ook veel aandacht besteed aan de vaardigheden die nodig zijn om met geweld en agressie om te gaan in verschillende werkomgevingen. Ook de werkomgevingen zelf krijgen de nodige aandacht. Elementen zijn: - de rol van overtuigen en empathie - emoties als steun - respect voor de ander en jezelf - begrijpend luisteren - neutraliserende houdin
Time management & stresspreventie
Beheerst u het werk, of beheerst het werk u? Hoevaak verzucht u dat u geen tijd heeft, dat u niet aan uzelf toekomt, dat de tijd vliegt, dat een dag wat u betreft 48 uur zou moeten hebben... Soms lijkt werken meer op brandjes blussen dan op structureel bezig zijn. En die stapels werk op uw bureau worden alleen maar groter. Het is raadzaam om te waken voor echte stress die uw functioneren onder druk zet. Afzonderlijke taken krijgen dan te weinig aandacht, en collega's misschien ook. Toch kan het ook anders, met een aantal structurele wijzigingen. Deze cursus is bestemd voor alle ondernemers, managers en leidinggevenden die nu eindelijk eens een echte oplossing willen voor hun tijdsproblee
Time management en stresspreventie
Beheerst u het werk, of beheerst het werk u? Hoevaak verzucht u dat u geen tijd heeft, dat u niet aan uzelf toekomt, dat de tijd vliegt, dat een dag wat u betreft 48 uur zou moeten hebben... Soms lijkt werken meer op brandjes blussen dan op structureel bezig zijn. En die stapels werk op uw bureau worden alleen maar groter. Het is raadzaam om te waken voor echte stress die uw functioneren onder druk zet. Afzonderlijke taken krijgen dan te weinig aandacht, en collega's misschien ook. Toch kan het ook anders, met een aantal structurele wijzigingen. Voor wie? Deze cursus is bestemd voor alle ondernemers, managers en leidinggevenden die nu eindelijk eens een echte oplossing willen voor hun tijd
Begeleiden in het Koeriersbedrijf
Hoe kunnen 20 wagens worden ingepland als er maar 15 beschikbaar zijn? Koeriersbedrijven hebben het soms erg druk en dat kan voor een hoop stress zorgen. Om de bedrijfsactiviteiten dan toch goed te laten verlopen is goede kennisoverdracht, communicatie en instructie onontbeerlijk. Deze begeleiding van medewerkers vergt veel aandacht. Doelgroep Personen die in het koeriersbedrijf begeleidende taken hebben en/of dagelijks leidinggeven aan koeriers zoals de directeur, eigenaar, bedrijfsleider, manager, planner of een ervaren chauffeur. Resultaat Deelnemers leren kennis overdragen, te motiveren en werkinstructies te geven aan vaste of tijdelijke medewerkers. Inhoud - Rol va
Omgaan met Agressie & Emotie & (verbaal) Geweld
Omgaan met Agressie & Emotie & (verbaal) GeweldDenkt u goed met agressie, weerstand en/of geweld van een ander om te kunnen gaan? Nee? Dan hoort u bij de meerderheid. Wat maakt omgaan met agressie dan zo lastig? Mensen handelen vanuit een biologisch verdedigingsmechanisme dat wordt geactiveerd in bedreigende of stressvolle situaties. Iedereen herkent wel reacties voortkomend uit stress zoals hartkloppingen, klamme handen, een droge mond en spanning. Deze lichamelijke veranderingen vormen de natuurlijke reactie op bedreigingen en weerstand in onze omgeving. Dit wordt ook wel de 'flight-or-fight' respons genoemd. Wanneer er in onze omgeving sprake is van een bedreiging willen we vlucht
Kapitaalmanagement en -modellering
2-daagse MasterclassKapitaalmanagement en -modellering Leer hoe u uw kapitaalstructuur inricht binnen de grenzen van DNB, de nieuwe Basel-eisen en uw organisatie.Kapitaal is schaars. Als antwoord op de kredietcrisis voeren (inter)nationale regelgevers drastische veranderingen door in het regulatory framework. Het Basel 2 framework wordt herzien en ook DNB en NVB hebben ad hoc eisen neergelegd. De masterclass kapitaalmanagement speelt in op de key issues van vandaag en biedt praktische handvatten voor uw actuele kapitaaldilemma’s en –uitdagingen, zoals: Leverage ratio Basel 2 update Praktische invulling ICAAP & RAROC Stress- en backtesting Kapitaalallocatie Opbouwen van hogere (e
Psychologie: Omgaan met emoties en gewoonten
Heb jij je wel eens afgevraagd wanneer en waarvan jij stress krijgt? Ben jij je bewust van je eigen kromme redeneringen? En hoe zit het met jouw collega´s, of de mensen waarmee je omgaat? Heb je enig idee waarvan zij geëmotioneerd of gestrest van raken? Omgaan met gevoelens en gewoonten van jezelf of van anderen is niet iets wat iedereen uit zichzelf' kan. Gelukkig kun je het wel heel goed leren. Spanning en stress hebben namelijk maar voor een deel te maken met invloeden van buitenaf; een groot deel van de narigheid veroorzaken we zelf. Daarom is de RET (Rationeel-emotievegedragstherapie) een super handige behandelmethode. Als je de RET onder de knie hebt, weet je hoe je om kunt gaan met
Psychologie: Volwassenen en gedrag
Midlifecrisis, burnout en scheiden. Je kent vast wel iemand die hiermee te maken heeft gehad. Misschien zit je zelf wel in eens in een crisissituatie of werk je met mensen die met een probleem te kampen hebben. In deze opleiding leer je alles over de verschillende ontwikkelingsstadia die volwassenen doormaken en hoe je hiermee het beste om kunt gaan. Lichamelijke ontwikkeling, maar ook de sociale ontwikkeling van volwassenen komen uitgebreid aan bod. Verder leer je wat de invloed is van stress op de mens en wat gezond eten en veel bewegen te maken heeft met persoonlijke ontwikkeling. Werk jij met volwassenen of wil je meer weten over ontwikkelingspsychologie van volwassenen? Dan is deze opl
Bij het uitvoeren van projecten is de mens niet alleen de belangrijkste, maar ook de meest kwetsbare factor. Het hebben en houden van een goed samenwerkend team vereist heel wat inspanning van de projectleider- of manager. Veel factoren kunnen deze samenwerking verstoren en leiden tot conflicten, demotivatie, stress en burn-out situaties. De projectleider- of manager moet de problemen kunnen onderkennen en er adequaat op kunnen reageren. In deze training worden de menselijke en organisatiefactoren die het slagen of falen van een project sterk beïnvloeden aan de orde gesteld. Doelgroep De training is bedoeld voor projectleiders, projectmanagers en teamleiders met enkele jaren ervaring in ICT
Counseling is een vorm van hulpverlening of begeleiding voor privésituaties. Een counselor kan je helpen als je een probleem hebt en er niet alleen uitkomt, als mensen uit je eigen omgeving je niet kunnen helpen of als je het probleem liever niet aan je naasten vertelt. Counseling kan helpen bij emotionele problemen, stress, relatieproblemen, angsten, fobieën, verliesverwerking of moeilijkheden die je ondervindt in het contact met andere mensen. Lijkt het je interessant om als counselor aan het werk te gaan? Dan is deze opleiding van Scheidegger een uitstekende keuze! Voor wie? Deze opleiding is speciaal ontwikkeld voor iedereen die zich diepgaand wil verdiepen in counseling
In deze opleiding leer je hoe je als coach kunt werken als stress- en burn-outbegeleider. Er is grote behoefte aan professionele coaches die mensen met stressklachten en burn-outverschijnselen kunnen begeleiden. In de opleiding word je enerzijds ontwikkeld tot zelfstandig coach en anderzijds krijg je inzicht in sociale en gezondheidspsychologie. Dat maakt je compleet als professioneel stressbegeleider. Voor wie? Deze opleiding is speciaal ontwikkeld voor iedereen die zijn of haar coachingsvaardigheden wil vergroten en zich als professioneel stress- en burn-outbegeleider of stresscoach wil ontwikkelen. Met deze opleiding kun je zelfstandig coach worden, maar ook binnen een orga
Voor Wie/Waarom? Je wilt meer zelfvertrouwen ontwikkelen en assertiever communiceren. Het resultaat Na afloop van de training voel je je zekerder van jezelf dan voorheen. Je durft meer risico's te nemen en stapt makkelijker op mensen af. In groepen ben je meer ontspannen en in lastige situaties heb je minder last van stress. Verder kun je met meer gemak je zegje doen in (klant)gesprekken en vergaderingen. Je durft 'nee' te zeggen tegen verzoeken en je durft mensen aan te spreken wanneer je last hebt van hun gedrag of werkwijze. Je kent verschillende verbale en non-verbale technieken om overtuigend over te komen. Inhoud Wat belemmert mij om assertief op te treden? Hoe vervang ik belemmer
Omgaan met Werkdruk en Stresshantering
We kennen allemaal wel het gevoel van een hoge werkdruk. Spanning binnen het werk is een gezonde zaak. Wanneer deze spanning te veel wordt, gaat dit echter ten koste van uw plezier, creativiteit en effectiviteit. Bovendien kan het uiteindelijk ten koste van uw gezondheid gaan. In deze training leert u hoe u een te hoge werkdruk voorkomt. Daarnaast leert u een aantal technieken en vaardigheden om stressgevoelens beter te hanteren. Uw resultaat Na het volgen van deze training heeft u de juiste vaardigheden om stress te voorkomen. U krijgt inzicht in de manier waarop werkdruk stress kan veroorzaken en bent in staat uw werkomgeving zodanig te beïnvloeden, dat u met meer plezier en da
Cursus / Training Time Management, incl. Getting Things Done (GTD) | 1 dag: TIJDwinst.com
U heeft dagelijks te maken met hoge werkdruk, tijdgebrek, veel interrupties, stapels informatie en e-mail? U wilt graag geconcentreerd kunnen werken zonder tijdsdruk en stress? Leer binnen 1 dag een praktisch en compleet time management systeem waarmee u flexibel en ontspannen kunt werken. Het beste van Time Management en Getting Things Done in onze 1-daagse training De ontwikkelingen op het gebied van time-management gaan razendsnel. Als experts in Time Management en effectieve informatieverwerking geloven wij niet in één 'zaligmakende' methode. Voor onze trainingen selecteren wij voor u altijd het beste dat op dit moment wereldwijd beschikbaar is op het gebied van time management en s
Training Mindfulness at Work - Meditatie Cursus
Behaal met de training Mindfulness meer resultaat met minder stress en energie! Bent u er met uw gedachten vaak niet bij? Misschien bent u bezig belangrijke gebeurtenissen uit uw verleden te herkauwen? En analyseert u deze op zoek naar houvast voor uw huidige keuzes? Of probeert u uw toekomst onder controle te brengen? Te plannen wat u waar en wanneer zult gaan zeggen of hoe u zult reageren als dit of dat gebeurt? Daardoor besteedt u veel tijd aan dingen die allang voorbij zijn of die nooit zullen gebeuren. Mogelijk bent u zich slechts gedeeltelijk bewust van wat er nu op dit moment gebeurt. En merkt u een groot deel van uw ervaringen niet eens op. Daarmee verminderen de waarde en betek
Training Stressmanagement - Voorkom stress op werk (WIB)
Training Stressmanagement Verminder effectief stress op werk in 7 dagen! Beïnvloedt stress uw leven negatief? Komt u ook thuis niet meer aan uw noodzakelijke ontspanning toe? Een beetje stress is goed, dat zorgt ervoor dat we in beweging komen, maar te veel en langdurige stress gaat ten koste van productiviteit, creativiteit, werkplezier en zelfs de gezondheid. Lichamelijke klachten, irritaties en slecht slapen... u kunt er natuurlijk mee leren leven, maar het is de vraag of u daar gelukkiger van wordt. In de training Werken in Balans leert u beter om te gaan met de druk om te presteren en de dagelijkse hectiek. Meer rust, meer balans. Niet alleen door trucjes of vaardig
Succesvol presenteren (training)
Zelfs de meest ervaren sprekers vinden presenteren nog steeds spannend, of soms eng. Communicatietechnieken, doelgroepbepaling, gespreksvaardigheden, ondersteunende lichaamstaal en het aanbrengen van structuur helpen u om uw spanning én de inhoud van uw presentatie onder controle te krijgen. U leert enthousiast, zelfverzekerd, doelgericht en succesvol te presenteren. Uw profiel Merkt u dat uw gezonde spanning omslaat in stress en angst als u iets voor een groep(je) mensen moet zeggen of presenteren? Waar zijn uw gespreksvaardigheden gebleven, hoe zit het met de lichaamstaal. Wilt u inhoudelijk goed beslagen ten ijs komen en tegelijk uw spanning reduceren en
Masterclass Psychologie in Organisatie
Afgerond kort programma op Masterniveau met Masterstudiepunten (ECTS) Inzicht in de psychologie van mensen en groepen in organisaties is onontbeerlijk voor managers en HR-professionals. In deze Masterclass analyseert u de psychologische kenmerken van organisaties en groepen daarbinnen, onderzoekt u de overeenkomsten en verschillen tussen bedoelde en onbedoelde processen en de werking daarvan en maakt u zich praktische handvatten eigen om gedrag in organisaties te begrijpen en te beïnvloeden. Tot slot leert u succesvol omgaan met psychosociale problematiek in organisaties, zoals stress, burn-out en vervreemding. Doelgroep Deze Masterclass is speciaal ontwikkeld voor hogeropgeleiden die diepg
Cursus Stressmanangement en stresshantering
Leer beter om te gaan met werkdruk en stress De cursus Stressmanagement is bedoeld voor mensen die door hun werk in aanraking komen met problemen, spanningvolle situaties en stress. De aard van de werkzaamheden doet niet ter zake, het gaat er om dat mensen gevoelens ervaren die niet worden veroorzaakt door de gebeurtenissen zelf, maar veel meer door de manier waarop zij tegen deze gebeurtenissen aankijken. De ervaren werkdruk en spanningen die hierdoor ontstaan zijn er verantwoordelijk voor dat velen zich ongelukkig voelen en op langere termijn ziek kunnen worden. Uitgangspunt bij deze training stresshantering is de ervaringen van de deelnemers met betrekking tot spanning
Heeft u de laatste tijd steeds vaker het gevoel dat de werkdruk te hoog is? Ervaart u steeds vaker stress op uw werk en heeft u soms moeite het overzicht te behouden? Heeft u het gevoel dat het nu tijd is om hier iets aan te doen voordat het te laat is? Dan is deze training waarschijnlijk iets voor u. Inhoud Ontspannen werken Kenmerken van stress en hoge werkdruk Inzicht in de werking van stress en werkdruk Persoonlijke stressfactoren en identificatie Tijdig signaleren van stressfactoren Uw valkuilen en belemmerende overtuigingen Uw invloed op uw omgeving Omgaan met veranderingen en tegenslagen Assertief optreden en communicatie Leven en werken vanuit je innerlijke krach
Persoonlijke effectiviteit (cursus)
In deze cursus analyseert u uw sterke en zwakke kanten en leert u persoonlijke doelen te stellen en persoonlijke groei na te streven. U gaat aan de slag met (individuele) opdrachten, onder begeleiding van een vakkundig docent. U oefent in samenwerken, uw communicatieve vaardigheden, conflicten hanteren en onderhandelen. Uw manier van werken staat hierbij centraal. Na het volgen van deze cursus zult u beter en plezieriger functioneren en bent u beter opgewassen tegen werkdruk en stress. Uw profiel U hebt persoonlijke groei hoog in het vaandel staan en u wilt dit perfectioneren. De benodigde basis is havo/mbo 4-niveau, bereikt door werkervaring of opleiding. Het programma Zelfkennis
Mindfulness, minder stress, meer energie
Mindfulness is aandachtig zijn op wat zich in het hier en nu voordoet, zonder oordeel. Dat laatste is van wezenlijk belang, en zorgt ervoor dat u ruimte ervaart om de dingen die op u afkomen opnieuw te bekijken. Vanuit een ander perspectief dan u gewend bent. Dit voorkomt dat u in uw automatische reactiepatroon schiet. Zo creëert u met Mindfulness ruimte om bewust een (andere) keuze te maken.Uw aandacht richten op wat zich in het nu aandient vergt oefening. Tijdens de training werkt u aan concentratieopbouw en focus met behulp van geleide meditaties. Thema’s Energiemanagement; stressmanagement; zelfinzicht; focussen/ doelgerichtheid; concentratie Resultaat u heeft meer e
Waarom deze training Timemanagement? Komt u tijd te kort en stijgt de hoeveelheid werk u soms boven het hoofd? Voorkom stress, organiseer slimmer en haal meer voldoening uit uw werk. Na het volgen van de training Time management houdt u tijd over voor belangrijker zaken! Voor wie Managers, professionals en support staf die hun tijd efficiënter wensen te benutten. WerkwijzePresentaties over de theorie worden afgewisseld met opdrachten, groepsdiscussies en praktische oefeningen. De training Timemanagement is interactief en mede gebaseerd op uw persoonlijke situatie. Resultaat Na het volgen van de training Time management: heeft u inzicht in uw gedrag in relatie tot t
Langer doorwerken vanwege de vergrijzing. Nieuwe regelgeving omdat individuele werknemers steeds specifieker invulling geven aan bijvoorbeeld een levensloopregeling. En de vervanging van het kostwinnersmodel door de individuele werknemer met zorgtaken. Overheid, werkgevers en werknemers verdelen de verantwoordelijkheden opnieuw. Ingrijpende veranderingen, die vragen om een nieuwe specialisme: levensloopmanagement. Voor wie? U heeft ervaring met het begeleiden van mensen in arbeidsorganisaties. Dat kan zijn als leidinggevende, als (loopbaan)coach, trainer, mediator, stress- en reïntegratiedeskundige, (HRD-)adviseur of bestuurder. U heeft een hbo- of wo-diploma, dan wel een bachelor-
Vitale medewerkers, een laag ziekteverzuim en snelle reïntegratie van mensen die uit de running zijn geweest. Dat is de wens van elke organisatie. Maar dit is niet altijd even eenvoudig. In deze module kijkt u vanuit de arbeidspsychologie naar vitaliteit- en stressprocessen van personen in de arbeidscontext. U koppelt de theoretische verdieping van de arbeidspsychologie aan praktijkanalyse, zelfreflectie en verbreding van uw praktische vaardigheden. Voor wie? Professionals die te maken hebben met stress en stressmanagement en bijvoorbeeld werkzaam in Arbo-dienstverlening, (geestelijke) gezondheidszorg, verzuim- en reïntegratietrajecten, bedrijfsmaatschappelijk werk, HRD of P&O-
Absolute deskundigheid op het gebied van arbeid, gezondheid en reïntegratie is essentieel in de arbo- en reïntegratiesector en de HRM-wereld. De stressmanagement- en reïntegratiedeskundige moet helemaal up-to-date zijn op het gebied van stress, burnout, psychotrauma, conflicten en ziekteverzuim. In deze module vormt u zich op basis van individuele én organisatiediagnostiek een beeld van de competenties en het (dis)functioneren van personen, groepen of complete afdelingen. Dat vergt ook kennis van organisatievraagstukken, loopbaanproblemen en persoonlijk functioneren. Voor wie? U bent werkzaam in bijvoorbeeld de Arbo-dienstverlening, verzuim- en reïntegratietrajecten, maatschappe
Master Stressmanagement en Reïntegratie
Werknemers die goed in hun vel zitten, zijn productieve werknemers. Daarom streeft elke organisatie ernaar het vitaliteitgehalte te verhogen en ziekteverzuim terug te dringen. Mensen die toch uit de running raken, worden zo snel mogelijk gereïntegreerd. Maar dat is niet altijd even eenvoudig. De beste resultaten worden bereikt door praktische vaardigheden te combineren met een stevige dosis wetenschappelijke kennis. Deze master belicht stressmanagement en reïntegratie in de breedste zin. Voor wie? Professionals die te maken hebben met wet- en regelgeving rond stress-, verzuim- en reïntegratievraagstukken. U bent bijvoorbeeld werkzaam in arbo-dienstverlening, bij het UWV, in de (ge
Do you work in an international environment? Are you a manager from abroad who has recently taken on a management position in the Netherlands? Then chances are you have not only been confronted with the stresses and strains that come with any new job. You have probably also stumbled across some uncertainties resulting from working in a culture which is not your own. Even without being aware, you may have already dealt with situations differently than your superiors or colleagues. And it isn't a matter of 'correct' or 'incorrect' management. It's just that you were departing from your own cultural perspective and assumptions. Surely, it will take some time before you fully understand the in
Waarom gedragen mensen zich zoals zij doen? Hoe ontstaan psychische problemen? Zijn verschillen in intelligentie en persoonlijkheid erfelijk? Of bepaald door de omgeving? Hoe beïnvloeden mensen elkaar? Is leidinggeven kunst of kunde? Hoe ga ik om met stress? De psychologie probeert deze vragen te beantwoorden. De antwoorden vertellen iets over anderen én onszelf. In de bacheloropleiding Psychologie komen drie belangrijke competenties aan bod: wetenschappelijk onderzoek doen, psychologische diagnoses verrichten en psychologische interventies plannen en uitvoeren. De opleiding kent twee majors: arbeids- en organisatiepsychologie of gezondheidspsychologie. De bacheloropleiding biedt: … kenn
Van harder naar slimmer werken (Time Management)
Nooit meer knetterdruk Lijkt werken meer op brandjes blussen dan op structureel bezig zijn? Wordt uw to-do list alleen maar groter? Lost harder werken het probleem niet op? Deze cursus leert u uw tijd efficiënt te gebruiken. Verlaag uw werkdruk Na deze cursus beheerst u het werk, i.p.v. andersom. U werkt assertiever. En door meer structuur houdt u overzicht. U leert in minder tijd meer werk te verzetten. Haal het maximale uit uw dag Tijdens de cursus leert u: Beter te functioneren onder druk Hoe u prioriteiten stelt Tips en technieken om sneller te werken Stress de baas te zijn Omgaan met time stealers Meer te bereiken door samenwerken Uw doortastende docent houdt u op respe
Van harder naar slimmer werken (Time management)
Tijdens deze training leert u hoe u: Zicht blijft houden op uw prioriteiten Omgaat met belangrijke ‘time-stealers’ Constructief omgaat met stress Ineffectieve routines ombuigt naar effectieve gewoonten Samen met anderen meer bereikt Optioneel: extra verdiepingsdag Tijdens de extra verdiepingsdag ondekt en doorbreekt u ineffectieve gedragspatronen. U leert hoe u effectiever samenwerkt met anderen in uw dagelijkse praktijk. Voor wie? Deze motiverende en uitdagende training is bedoeld voor alle werknemers die persoonlijke & professionele ontwikkeling belangrijk vinden en het maximale uit zichzelf en de samenwerking met collega’s en leidinggevenden willen halen.
Persoonlijke stressbestendigheid
In uw werk heeft u soms te maken met stress. Gelukkig wel. Een stressvrij bestaan zou kleurloos en saai zijn. Toch kan een lange, onafgebroken periode van spanning leiden tot ziekte, verzuim en zelfs arbeidsongeschiktheid. Maar waar ligt úw grens? Wat voor de één een bron van stress is, kan voor de ander een uitdaging zijn. In deze training leert u verschillen in benadering en verwerking van stress niet alleen te herkennen, maar ook te hanteren. Want net zoals u voor een belangrijk deel uw eigen stress veroorzaakt, bent u ook in staat er zelf verandering in aan te brengen. Voor wie? De training is geschikt voor mensen die zich herkennen in één of meer van onderstaande uitsprake
Trainingen en cursussen overzichten op deze site
- Training cursus snellezen
- Training cursus time management
- Training cursus mindmapping
- Training cursus geheugentraining
- Training cursus resultaatgericht werken
- Training cursus durf en daadkracht
- Training cursus communicatieve vaardigheden
- Training cursus assertiviteit
- Training cursus zelfvertrouwen
- Training cursus conflicthantering
- Training cursus persoonlijke profilering
- Training cursus persoonlijke groei
- Training cursus zelfkennis
- Training cursus stress management